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Martinina Martinina

ICH nehme ab

Auch bei Übergewicht ist es wichtig, rechtzeitig zu reagieren oder besser sogar vorzubeugen. Der Tannenhof Berlin-Brandenburg bietet für Erwachsene, die abnehmen wollen, Gesundheitskurse an. In diesem Kurs lernen Sie, gesund abzunehmen und wieder Freude an Bewegung oder einer Sportart zu bekommen

Ziele des Kurses

Wir fördern und verändern Ihr Gesundheitsverhalten indem Sie ein gesundes Essen erlernen und das Erlernte im Alltag anwenden können und sich dabei wohlfühlen.

Nehmen Sie angemessen ab und stabilisieren Sie Ihr Gewicht langfristig!

Gelangen Sie zu mehr Genuss und damit steigern Sie Ihre Lebensqualität!

Beschreibung des Kurses

Der Kurs „ICH nehme ab“ ist durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert und wird von einer staatlich anerkannten Diätassistentin, die zugleich Ernährungsmedizinische Beraterin ist, geleitet. In jedem Kurs werden neueste Erkenntnisse und theoretische Grundlagen zur Förderung eines bedarfsgerechten, gesundheitsfördernden Ernährungsverhaltens berücksichtigt.

Wir wollen Sie bei der zentralen Frage „Was kann ich ändern, damit ich mich wohler fühle und abnehme?“ unterstützen!

  • Es gibt keine rigorose Essensvorschriften, keine festen Diätpläne.
  • Es wird beigebracht und auch probiert, die Ernährung schrittweise umzustellen und ohne schlechten Gewissen zu genießen.
  • Sie lernen natürlich auch mit Rückschritten umzugehen und dem Jo-Jo-Effekt vorzubeugen.

Daten und Fakten

  • Zielgruppe: übergewichtige Erwachsene ab einem BMI von 25-30 oder adipöse Menschen mit einem BMI von 30-34,9 (ohne behandlungsbedürftige Stoffwechselerkrankungen oder psychischen (Ess-)Störungen).
  • Gruppengröße: mindestens 8 bis maximal 12 Teilnehmer
  • Kosten: 235,-€ - diese übernehmen Krankenkassen anteilig (die Gebühr beinhaltet sämtliche Kosten wie Fachinformations-Ordner, Ernährungs- und Bewegungstagebuch umfangreiches Rezeptheft mit praktischen Tipps sowie die Lebensmittel für die Lehrküche und Genussschulungen)
  • Dauer: 1x wöchentlich von 16:30 – 18:00 Uhr (insgesamt 10 Termine)
  • Ort: Zentrum für Gesundheit und Rehabilitation, Blissestraße 2-6, 10713 Berlin

Anmeldung und Kontakt

Der nächste Kurs beginnt am 09. Januar 2018​ und findet dann immer dienstags von 16:30 – 18:00 Uhr an 10 Terminen statt.

Anmeldungen und weitere Infos bei der Kursleiterin Cora Gleisberg bitte per Mail:
cora.gleisberg@tannenhof.de

Team

Cora Gleisberg

Kursleitung
Staatlich anerkannte Diätassistentin, Ernährungsmedizinische Beraterin nach DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung), VDD-Zertifikat (Verband der Diätassistenten Deutscher Bundesverband e.V.)
cora.gleisberg@tannenhof.de